～Training Schedule for Athlete Masters～
月曜日（昼）
○テーマ：クロールのプルで200mを6本（1-3Des, 4分30秒サイクル）
3日：13:00－14:45＠東京辰巳国際水泳場（メイン10コース）
○テーマ：クロールのプルで100mを12本（Easy-HARD/1t, 2分45秒サイクル）
10日：13:00－14:45＠東京辰巳国際水泳場（メイン9コース）
○テーマ：専門種目で50mを8本スタートダッシュ（5分サイクル）
24日：13:00－14:45＠東京辰巳国際水泳場（メイン10コース）
木曜日（昼）
○テーマ：専門種目とクロールのキックで50mを18本（2HARD1Easy, 2分サイクル）
6日：13:00－14:45＠東京辰巳国際水泳場（メイン5コース）
○テーマ：専門種目とクロールのキックで100mを9本（1-3Des, 3分30秒サイクル）
13日：13:00－14:45＠東京辰巳国際水泳場（メイン5コース）
○テーマ：専門種目で100mを3本もしくは200mを2本スタートダッシュ
20日：13:00－14:45＠東京辰巳国際水泳場（メイン5コース）
木曜日（夜）
○テーマ：専門種目で50mを24本（Easy-HARD/1t, 1分30秒サイクル）
6日：19:00－20:45＠＠東京辰巳国際水泳場（サブ5コース）
土曜日（昼）
○テーマ：チューブを用いた牽引泳とスプリントトレーニング
1日：13:00－14:45＠＠東京辰巳国際水泳場（サブ5コース）
○テーマ：スタート練習とスプリントトレーニング
15日：13:00－14:45＠＠東京辰巳国際水泳場（メイン10コース）
～Training Schedule for Distance Masters～
水曜日（夜）
○テーマ：個人メドレーもしくは専門種目で400mを4本（12分サイクル）
12日：19:00－20:45＠東京辰巳国際水泳場（サブ5コース）
○テーマ：クロールと専門種目で200mを8本（6分サイクル）
19日：19:00－20:45＠東京辰巳国際水泳場（サブ7コース）
日曜日（夕方）
○テーマ：クロールと専門種目で150mを8本（5分サイクル）
2日：16:00－17:40＠日出学園（25mプール）
○テーマ：個人メドレーと専門種目で200mを6本（7分サイクル）
9日：16:00－17:40＠日出学園（25mプール）
○テーマ：専門種目で100mを10本（4分サイクル）
16日：16:00－17:40＠日出学園（25mプール）
○テーマ：個人メドレーもしくは専門種目で400mを4本（10分サイクル）
23日：16:00－17:40＠日出学園（25mプール）
～Training Schedule for Technical Masters～
水曜日（昼）
○テーマ：バタフライ～①キック動作～
5日：13:00－14:45＠東京辰巳国際水泳場（メイン5コース）
○テーマ：バタフライ～②ストローク動作～
12日：13:00－14:45＠東京辰巳国際水泳場（メイン5コース）
○テーマ：バタフライ～③コンビネーション泳～
19日：13:00－14:45＠東京辰巳国際水泳場（メイン5コース）
＊いずれの練習会もスタート練習、ターン練習が含まれます。
【備考】
・練習会では、トレーニングギアを数多く使用します。パドルやフィン等、お持ちのトレーニングギアを必ずご持参ください。
・練習会の受付は、練習開始20分前から行います。受付場所は、各プールの券売機付近で行います。
・練習会へ参加をご希望されるお客様は、ＪＳＢの入会申し込みをお済ませになり、チケット購入後、会員ページより予約を行ってください。
・お一人様1回まで体験参加が可能です。体験参加をご希望の方は、運営事務局（info@satojunichi.com）までお問い合わせください。
・ご不明な点、質問等ございましたら、info@satojunichi.comまでご連絡ください。
・日出学園のプールは、6コース×25mプールとなっており、ブロックつきスタート台が6コースすべてに常備されている素晴らしい環境設備です。是非この機会に、日出学園で開催される練習会にご参加ください！
【日出学園アクセス】
東京都目黒区目黒1-6-15 学校法人 日出学園内室内25mプール
MAP: www.hinode-s.ed.jp/general/access.html
最寄駅：JR目黒駅徒歩5分
＊到着次第、ご入校ください（上履き持参でお願いします）。