～Training Schedule for Athlete Masters～
月曜日（個人メドレーと専門種目を中心とした練習）
8日：19:00－20:40＠日出学園（25m）：持久力
15日：12:00－13:30＠東京SC（25m）：スピード
15日：19:00－20:40＠日出学園（25m）：耐乳酸
22日：13:00－14:40＠東京辰巳国際水泳場（メイン7）：持久力
22日：19:00－20:40＠日出学園（25m）：スピード持久力
火曜日（個人メドレーと専門種目を中心とした練習）
9日：19:00－20:40＠日出学園（25m）：スピード持久力
16日：19:00－20:40＠日出学園（25m）：スピード
23日：19:00－20:40＠東京辰巳国際水泳場（サブ5）：持久力
木曜日（クロールと専門種目を中心とした練習）
4日：12:00－13:40＠日出学園（25m）：持久力
11日：13:00－14:40＠東京辰巳国際水泳場（メイン6）：スピード
18日：13:00－14:40＠東京辰巳国際水泳場（メイン5）：耐乳酸
25日：12:00－13:30＠東京SC（25m）：スピード持久力
～Training Schedule for Distance Masters～
日曜日（持久系を中心とした練習、種目は自由）
7日：16:00－17:40＠日出学園（25m）：100m＋200m＋400ｍを2セット（100mにつき2分30秒サイクル）
14日：16:00－17:40＠日出学園（25m）：300mを5本（8分サイクルでディセンディング）
21日：16:00－17:40＠日出学園（25m）：50m＋100mを8セット（50mにつき1分30秒サイクル、50ｍをS1でディセンディング）
28日：16:00－17:40＠日出学園（25m）：50mを32本（8本ずつ1分30秒-20秒-10秒-00秒）
～Training Schedule for Technical Masters～
水曜日（昼）
10日：13:00－14:40＠東京辰巳国際水泳場（サブ5）：クロールのキック動作
24日：13:00－14:40＠東京辰巳国際水泳場（サブ5）：クロールのストローク動作
水曜日（夜）
10日：19:00－20:40＠日出学園（25m）：抵抗に打ち勝つテクニックとパワーを高めよう①
17日：19:00－20:40＠日出学園（25m）：抵抗に打ち勝つテクニックとパワーを高めよう②
24日：19:00－20:40＠日出学園（25m）：スタート＆ターン練習
＊いずれの練習会もチューブ練習、スプリント練習等が含まれます。
土曜日（個人メドレーを中心とした練習、入水前の体操や陸上トレーニングはありません）
6日：18:00－19:30＠日出学園（25m）：バタフライのスキルアップとレベルアップ
13日：18:00－19:30＠日出学園（25m）：背泳ぎのスキルアップとレベルアップ
20日：18:00－19:30＠日出学園（25m）：平泳ぎのスキルアップとレベルアップ
27日：18:00－19:30＠日出学園（25m）：クロールのスキルアップとレベルアップ
＊いずれの練習会もスタート練習やターン練習、スプリント練習が含まれます。
【備考】
・練習会では、トレーニングギアを数多く使用します。パドルやフィン等、お持ちのトレーニングギアを必ずご持参ください。
・練習会の受付は、練習開始20分前から行います。受付場所は、各プールの券売機付近もしくは学校正門前となります。
・練習会へ参加をご希望されるお客様は、JSBスイミングスクールの入会申し込みをお済ませになり、レッスンチケット購入後、会員ページより予約を行ってください。
・2018年7月より、ビジターの方でも練習会にご参加いただけるようになりました（税込4,860円）。ビジターでの参加をご希望の方は、運営事務局（info@satojunichi.com）までお問い合わせください。
・ご不明な点、ご質問等ございましたら、info@satojunichi.comまでご連絡ください。
・日出学園のプールは、6コース×25mプールとなっており、ブロックつきスタート台が6コースすべてに常備されている素晴らしい環境設備です。是非この機会に、日出学園で開催される練習会にご参加ください！
【日出学園アクセス】
東京都目黒区目黒1-6-15 学校法人 日出学園内室内25mプール
MAP: www.hinode-s.ed.jp/general/access.html
最寄駅：JR目黒駅徒歩5分
＊日曜日以外、校内へは、参加者全員揃って入校します。練習開始の20分前までに、時間厳守で学校正門前に集合をお願い致します。
＊サンダルもしくは上履き（靴下や裸足で校内を歩くことは厳禁です。また、校内に設置されている下駄箱や来客用スリッパも使用禁止です。外履き用の靴袋を必ずお持ちください）。